Olá meninas!
Meu fim de semana foi agitado, jantar fora no sábado com direito a lasanha e almoço de família no domingo com direito a churrasco e sobremesa.Saí um pouco da dieta que costumava comer, mas evitei exageros.
A lasanha foi sem queijo com muita salada, e com direito a sobremesa que foi um picolé de fruta.No domingo optei pelo churrasco magrinho e muita salada, de sobremesa evitei o bolo e fiquei só com o sagú (sem creme), evitando muitos excessos.
Agora é hora de entrar na linha novamente, já fiz minha caminhada, hoje optei por fazer exercícios ao ar livre, já que o sol não estava forte.
Agora vamos há algumas dicas, como estou tentando economizar e cortar gastos desnecessários, resolvi criar este post, como economizar sem sair da dieta.
Muita gente pensa que para fazer reeducação alimentar é necessário gastar muito com alimentos light, diversas frutas, legumes, verduras, queijos magros, barras de cereais, iogurtes.
Mas saiba que isso não é verdade, você pode sim emagrecer com saúde, consumindo os alimentos que tem em casa e sem gastar muito, fazendo substituições saudáveis e inteligentes.
Saber como economizar no mercado não significa também abrir mão de tudo, e sim gastar o que é preciso de maneira mais eficiente e inteligente. Algumas dicas são tão simples que parecem até brincadeira.
Meu fim de semana foi agitado, jantar fora no sábado com direito a lasanha e almoço de família no domingo com direito a churrasco e sobremesa.Saí um pouco da dieta que costumava comer, mas evitei exageros.
A lasanha foi sem queijo com muita salada, e com direito a sobremesa que foi um picolé de fruta.No domingo optei pelo churrasco magrinho e muita salada, de sobremesa evitei o bolo e fiquei só com o sagú (sem creme), evitando muitos excessos.
Agora é hora de entrar na linha novamente, já fiz minha caminhada, hoje optei por fazer exercícios ao ar livre, já que o sol não estava forte.
Agora vamos há algumas dicas, como estou tentando economizar e cortar gastos desnecessários, resolvi criar este post, como economizar sem sair da dieta.
Muita gente pensa que para fazer reeducação alimentar é necessário gastar muito com alimentos light, diversas frutas, legumes, verduras, queijos magros, barras de cereais, iogurtes.
Mas saiba que isso não é verdade, você pode sim emagrecer com saúde, consumindo os alimentos que tem em casa e sem gastar muito, fazendo substituições saudáveis e inteligentes.
Saber como economizar no mercado não significa também abrir mão de tudo, e sim gastar o que é preciso de maneira mais eficiente e inteligente. Algumas dicas são tão simples que parecem até brincadeira.
- Se você acha os pães integrais muito caros, compre o pão francês ou pão de forma comum. Mas inclua outro cereal integral mais barato, como a aveia por exemplo.
- Você não precisa consumir somente queijo branco e peito de peru, pode consumir a mussarela e o presunto magro, que normalmente são mais baratos.
- Com relação às verduras e legumes, compre-os no final da feira, na hora da xepa, que certamente achará um preço mais em conta. E escolha os que têm maior durabilidade para evitar o desperdício
- Para economizar nas frutas, vale também a dica do final da feira e das frutas com maior durabilidade. Mas escolha também as frutas da época que são sempre mais baratas.
- Faça uma lista de compras antes de sair de casa. Verifique a despensa com calma e sem afobação, levando sempre em consideração o uso de cada produto e sua duração. A lista de compras evita as compras desnecessárias feitas por impulso quando confiamos apenas na memória.
- Nunca vá ao mercado com fome, uma péssima conselheira. Há uma maior tendência em encher o carrinho com guloseimas e itens supérfluos, por isso evite ir antes de tomar café ou almoçar. Ah, e não caia na tentação das degustações de produtos tão comuns em mercados.
- Não leve crianças ao mercado. Os desejos de consumo dos pequenos podem exterminar qualquer orçamento.
- Evite ao máximo fazer compras mensais. Dividir os gastos semanalmente ou quinzenalmente faz com que as ofertas sejam melhor aproveitadas. Os únicos itens que podem ser comprados mensalmente são os não-perecíveis de higiene e limpeza, mas mesmo assim com moderação.
- Vá direto aos itens que fazem parte da lista, evitando passar no mercado mais tempo do que o necessário.
- Compre produtos hortifrutigranjeiros da época, sempre mais frescos e baratos graças à grande produção. Quando um item de primeira necessidade estiver com um preço acima do aceitável, substitua-o por produtos equivalentes até que o mercado resolva fazer uma promoção para desovar os estoques.
- E por falar em desova dos estoques, cuidado com as ofertas muito tentadoras. Elas podem esconder produtos com prazo de validade quase no fim, limitando o tempo de consumo e podendo fazer com que o consumidor torne-se apenas o depósito de lixo do mercado.
Espero que essas dicas possam ajudar vocês, assim como estão me ajudando!!!