Falta do chat boa menina

Olá meninas!

Estou sentindo falta do chat Boa menina, antes como estava de férias conseguia entrar na parte da tarde e sempre encontrava a Fer para me motivar, era muito importante esse apoio.
Agora é dificil conseguir conversar com alguém.
Se alguém esta passando por isso como eu, e quiser conversar, estarei hoje a noite no chat, a partir das 19 horas.

Beijão!

Cuidado para não se auto sabotar!

Muita vezes pensamos que por conseguir fazer a R.A. ou por ter se dedicado muito a A.F.  corretamente, podemos nos dar ao luxo de se recompensar por isso.

Quantas vezes você pensa e diz a si mesmo algo do tipo: “Bom hoje eu fiz meus exercícios corretamente, eu mereço uma recompensa” e então logo resolve comer pedaço delicioso de chocolate que derrete na boca.

Ou então aquele dia que você esta com pressa, que correu o dia inteiro, que esta cansada, se acha no direito de tomar aquele chocolate quente a noite, como recompensa pelo seu dia atribulado.

Calma! Pense bem e faça escolhas corretas, não caia em tentação, por que você pode acabar colocando tudo a perder.

Por exemplo, se você fez uma caminhada acelerada de 30 minutos e como recompensa resolve comer 2 bombons, você irá colocar toda a queima calórica do exercício a perder, além de ganhar umas calorias extras.

30 minutos de caminha-  gasto calórico 150

2 bombons sonho de valsa-  calorias 226

Por isso, cuide muito essas recompensas, prefira outra forma de se recompensar, como por exemplo, um presentinho para a sua auto-estima, uma bijuteria, um esmalte, uma batom novo, um corte de cabelo, um passeio para relaxar, um bom livro, um momento especial com a família ou com o maridão,...

Esses presentinhos além de recompensar o seu esforço,não irão engordar, e ainda vão levantar a sua auto-estima, sem errar.

Pense bem antes de escolher, faça escolhas conscientes!

Dica para cuidar do rosto

Bom tarde meninas!


Estou aqui hoje para dar um dica de beleza que eu utilizo para cuidar da pele do rosto.
Já faz algum tempo que utilizo uma loção para o rosto com protetor solar.

No inverno ela é excelente, pois como não fico muito tempo exposta no sol utilizo só a loção.
Porém esta linha é enorme, tem cuidados para a pele oleosa, ajudando no tratamento de acne, tem cremes anti-idade,...
Resumindo para todos os gostos.


Quem tiver mais interesse é só pesquisar no site: http://www.linhahidrafil.com.br/conheca/eyecare.html

Cuidado com o fim de semana!!!!!

Bom dia meninas!

Vi essa imagem e lembrei de dividir com vocês, pois eu sinto muito dificuldade de me cuidar no final de semana, mas depois que li isso achei melhor refletir um pouco mais antes de jacar e me discuidar, afinal são 104 dias de calorias extras.

Bom final de semana a todas!

Beijos

Dicas para limpar o excesso de esmalte do cantinho da unha

Boa noite meninas!

Aqui vai mais um dica de beleza que eu utilizo muito, na hora de arrumar as unhas.

Quem nunca teve que fazer as unhas em casa, por que afinal de contas não é sempre que dá para ir ao salão, né? 

Ás vezes falta tempo ou dinheiro, e é necessário improvisar e fazer as unhas em casa mesmo.

Uma das minha maiores dificuldades era retirar o excesso de esmalte que fica na pele, fui pesquisando e encontrei algumas dicas excelentes que passo agora para vocês, espero que gostem.

Passos:

1 - Hidratação: ela é fundamental, portanto, passe um creme hidratante para mãos e massageie bastante, pois ela cria uma espécie de proteção, facilitando a remoção do esmalte depois.

2 - Após limpe a superfície da unha com remover e algodão, retirando o resíduo do creme de cima da unha, mas não da pele, para não prejudicar a esmaltação.

3 - Agora passe o esmalte normalmente e retire o excesso com o palito a cada nova camada de esmalte, se esperar secar ele irá repuxar e o acabamento não fica bom.

Olá meninas!

Estava sumida porque estes últimos dias eu estava doente, mas mesmo assim não desisti da minha meta.
Fui obrigada a suspender temporariamente a R.A., mas não engordei novamente.
Agora já recuperada estou voltando com força total.


Beijos

Jaquei, mas voltei para R.A.

Infelizmente nesta semana, com o finalzinho de semestre fazendo as ultimas provas, acabei me descuidando da minha R.A. e engordei, voltei para os 70kg.
Agora tenho que voltar imediatamente para a R.A. e não desanimar com isso.
Vamos lá!