Abandone as desculpas que impedem de fazer exercícios

 A prática do exercício físico regular é o melhor de todos os “remédios” preventivos, promotores e potenciadores da qualidade de vida, bem estar e felicidade. Os ganhos são bem visíveis ao nível da condição física, como a força, destreza, mobilidade, flexibilidade, resistência, energia, entre outros. 

No bem estar psicológico, os ganhos verificam-se ao nível da melhoria do humor, da concentração, da auto estima, auto confiança, auto imagem, libertação de stress e tensão, entre outros.

No entanto, necessita da nossa força de vontade, esforço, motivação e dedicação para que surta efeito. Necessita ser ativado pela nossa crença, em acreditarmos que nos beneficia, e que acima de tudo queremos usufruir desse benefício.

 No final, se resume ao querer ou não querer. E pouco ou nada tem a ver com: “gostava muito, mas não posso” ou “quem me dera ter tempo”.

ABANDONE A SUA LISTA OFICIAL DE DESCULPAS

Em algumas áreas da nossa vida, somo exímios em construir uma lista oficial de desculpas que nos servem. Recitamos com toda a veemência essa lista que justifica com uma lógica fria, a razão pela qual não nos propomos a tornar a prática do exercício físico algo que valorizamos e incluímos na nossa vida como um promotor de bem estar e qualidade de vida. 

Exemplo de um relato: Muitas vezes, quando tenho excesso de trabalho, eu deixo de ir  na academia, como uma forma de provar para mim mesmo a minha postura responsável no trabalho.”Olha, eu estou trabalhando tão duro, eu não posso mesmo arranjar tempo para fazer exercício.”

Às vezes, até pode comprovar-se inevitável furar uma ida à academia, mas na grande maioria das vezes, isso não passa de uma desculpa bem fundamenta para não ir. No fundo, a pessoa decidiu não fazer algo, que sabe ser importante para ela e que diz querer fazer. Mas querer não é fazer. Intenção não é ação.

Se algumas vez utilizou desculpas para não fazer, use-as como um sinal de alerta para reestruturar o seu pensamento e o seu diálogo interno e voltar a focar-se no que é importante para seguir o seu plano de exercícios.

 Não engane a si mesmo. 

Comprometa-se com o seu desejo. Nem sempre o seu desejo e a sua vontade andam de mãos dadas. Uma ferramenta que favorece a união do desejo e da vontade é a sua força de vontade.