AF + Receitinha leve

Olá!!!!

Estou aqui hoje para falar sobre minha AF e dar uma dica de receita maravilhosa e bem levinha.

Minha AF teve algumas modificações, essa semana comecei intercalar a caminhada com corrida e acabei ficando bem cansada deixando de lado o Hip Hop ABS.

Como estou começando a correr bem devagarinho, esta sendo difícil me acostumar, não tem uma parte do meu corpo que não esta doendo, hehe. 

Mas vale a pena, meu humor fica excelente, tenho dormido muito bem e me sinto muito feliz a cada dia que consigo chegar ao fim do treino.

Essa é minha tabela de exercícios:

Dia da semana	Duração(caminhada intercalada com corrida)
Segunda-feira	30 minutos
Terça-feira	1 hora
Quarta-feira	1 hora
Quinta-feira	1 hora
Sexta-feira	Chuva

A receita que vou indicar eu já testei em casa, é bem levinha e bem gostosa.

Abobrinha recheada

Ingredientes:

2 abobrinhas grandes

100 gramas de queijo (é opcional, eu não coloquei, por causa da minha intolerância a lactose)

500 gr de carne moída magra

1 tomate grande 

Sal e tempero a gosto(cebola, alho, pimentão, pimenta,...)

Modo de fazer:

Lave muito bem as abobrinhas, pois nessa receita é utilizada a casca.

Corte as abobrinhas no sentido do comprimento,  e retire o miolo da abobrinha fazendo com que fique uma canoa, como mostra a foto.

                                          

O miolo da abobrinha você coloca na panela para cozinhar com os demais ingredientes, fazendo o recheio.

A canoa da abobrinha você deve cozinhar, mas cuidado o cozimento é bem rápido.

Após é só montar colocando as abobrinhas em um recipiente e acrescentar o recheio e o queijo ralado (opcional), se colocar queijo é bom colocar no micro para derreter o queijo.

Dicas: se quiser modificar a receita, ela pode ser feita com molho branco também, mas cuidado para não ficar muito calórico.

Espero que tenham gostado.

Beijos