Bom dia meninas!!!!
Hoje acordei animada com o treino de ontem, porém um pouco dolorida, mas nada demais, um pouquinho de dor faz parte do processo.
Voltei também a cuidar minha alimentação, para render melhor no treino e ter os resultados que quero.
O treino de hoje foi tríceps + peito, eu achei mais facil do que o de ontem:
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Hoje acordei animada com o treino de ontem, porém um pouco dolorida, mas nada demais, um pouquinho de dor faz parte do processo.
Voltei também a cuidar minha alimentação, para render melhor no treino e ter os resultados que quero.
O treino de hoje foi tríceps + peito, eu achei mais facil do que o de ontem:
Polichenelo- 3 X de 50 repetições
Extensão de trÍceps 3 X de 15 repetições
Skull Crushel 3 X de 15 repetições
Chest Press em pé 3 X de 15 repetições
Tríceps Kickback 3 X de 15 repetições
Chest 3 X de 15 repetições
Ponte invertida com Dips 3 X 15 repetições
ALONGAMENTO
PS.: Estou aceitando dicas de alimentação
Grupo Apoio Fitness:https://www.facebook.com/groups/265182843616644/
14 comentários:
Oi, vim agradecer sua visita...
Adorei seu blog, tb estou te seguindo...
Beijos!!!
Oiee
obrigada pela visitinha, já to te seguindo!
muito bom malhar né, sinto falta!
beijoos
Amiga vc sumiu???? ou sera que foi eu quem sumiu ?! rsrs
Estou meio desleixada do meu querido blog, agora com o facebook só fico por la e esqueço de entrar no blog.
E vc amiga? Continua firme e forte né? Eu tb cuido da alimentação e faço caminhadas duas vezes ao dia.
Beijos grande !
ai como eu keria ser assim.. ultimamente tenho preguiça até de ir no banheiro fazer xixi..rs..
meu personal me desafiou a comer peixe 3x na semana kkk
bjus
Show !!!
Guria! Ouvi muito falar nesse projeto fitnista! Mas eu não faço nem ideia do que seja, vou procurar mais sobre ele.
Ahhh.. Quanto a alimentação.. Você quer emagrecer? Quanto? Conte mais um pouco sobre o seu cardápio e nós todas vamos 'meter o bedelho'
Rá!
Beijocas
Que bacana hein, que animo, eu estou criando coragem e motivação para começar... tomara que eu consiga. beijos
parabéns, que continue assim eu ainda estou tentando criar animo, ta dificil, rsrs
Que interessante.. eu sou o contrario.. acho treino de perna e bumbum mais facil! rss
Um super beijo!
http://yarinhafernandes.blogspot.com.br/
Olá lindona queria tanto ta neste projeto e fazer tudo mas minha vida ta um caos e ainda por cioma estarei estudando de novo em breve ! mas to me cuidando ... beijinhos ke .
Parabéns! Gostei de ver tanta determinação! Vou dar uma olhada no link do treino. Obrigada!
oi querida, que bom que está fazendo tudo certinho...parabéns!!!
Oi querida, cadê vc? Espero que esteja super bem!!! Bjs e linda semana
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