quinta-feira, 23 de agosto de 2012

Reeducação Alimentar X Fim de Semana

Olá meninas!


Estava um pouco sumida, por falta de tempo, mas agora estou retornando.
Hoje estou aqui para falar sobre um dos meus pontos fracos:
O FIM DE SEMANA.
Afinal, o fim de semana já esta chegando, e é nesses dias que eu acabo jacando, então resolvi pesquisar um pouco e ver o que posso fazer para que isso não aconteça.

Normalmente quando chega no final de semana estamos cansadas e sentindo que ganhamos o direito de sair da RA. Infelizmente, a verdade é que os pequenos presentinho podem se transformar em exageros.

Então o que podemos fazer para tentar evitar isso?????

Bom, em primeiro lugar: 
"Alimentação saudável é um estilo de vida, não existe um botão de liga e desliga."
Por isso, precisamos nos cuidar durante a semana, a Reeducação Alimentar  é excelente para isso,pois com ela nenhuma alimento é proibido, a privação aumenta a vontade de cair em tentação.

Caso isso aconteca é necessário recomeçar no mesmo momento, logo na próxima refeição, não espere para a próxima segunda.

Alimentação saudável leva um certo tempo para se tornar um hábito, e na Reeducação Alimentar é preciso fazer com que se torne um hábito, afim de emagrecer e após manter um peso saudável.

Evite o estresse, se seu dia a dia for corrido, tente se organizar melhor, divida algumas tarefas da casa com os familiares, e se possível prepare suas refeições com antecedência para não ingerir alimentos calóricos e que não são saudáveis.

Se não tiver tempo para ir a academia procure aumentar os eu gasto calórico, fazendo suas atividades a pé.

Já no domingo:
-Não pule as refeições, faça as mesmas que você está acostumada a fazer durante a semana;
- Evite ficar no sofá o dia inteiro olhando um filme, opte por um passeio ao ar livre, uma caminhada, aproveite para fazer um pouco de exercícios já que as vezes durante a semana é difícil ter tempo;
-Se possível escolha um dia para cuidar só de você, faça uma hidratação no cabelo, arrume as unhas, fique linda, melhore sua auto-estima;
- Não esqueça de beber líquidos: água, chá, chimarrão,...

 O fim de semana deve ser divertido, relaxante e com certeza você iniciará a semana muito mais satisfeita com a sensação de dever cumprido.

Abaixo deixo uma mensagem para refletirmos:


7 comentários:

Gih disse...

Menina que post maravilhoso!!!
Temos que nos policiar em dobro nos Findis, pois é aí que a tentação (mais) aparece e nos assombra rsrsrs...
Que esse fim de semana seja lindo e light para nós!
Beijos♥

Aniinha Felix disse...

Muuuuuuuuuito bom o post.
Eu como tao pouquinho no final de semana, sempre pulo café e Lanche e o almoço é quase uma janta, #durmomuito! Vou tentar seguir isso ai :)

Nessa disse...

Dezinha!!!
Olha, fim de semana é igual o resto da semana, ainda faz parte dela ué...rssss... é só pensar assim pra não sair do eixo.
Vale lembrar que comer algo que você queira, não é proibido, só precisa ter controle. Você pode emagrecer comendo de tudo, só saber dosar todas as quantidades.
Mas é a cabecinha que tem que ficar no lugar... educar a cabeça para educar a boca!
Bjoossssss

Dêzinha disse...

Olá meninas!
Adoro quando vocês comentam o meu blog.
Acredito que fim de semana não é igual ao resto da semana, pois geralmente quem tem a semana corrida no final de semana pode aproveitar para dedicar mais tempo ainda a si, pode aproveitar para ter um momento de lazer, para cuidar da beleza, para fazer exercício, como disse no blog.
Mas é claro que sem descuidar da alimentação.
Beijos

12 meses de mudanças! disse...

Oi Dezinha!
Uma coisa que vc escreveu que bate comigo é evitar o estresse de fim de semana e novos habitos levam tempo: procuro adaptar a cada fim de semana algo que me fará bem e eu assim eu fujo da minha r.a.


Bj

Carolina Arcanjo disse...

São os dias que me policio sempre!...
PQ sem querer querendo saio da linha...
Mas fco sempre!
E desisti jamais... vc quer, vc pode, vc consegue... bjs e estou te seguindo...

ADri@n@ disse...

ola tudo bem?
eu acho que o final de semana e o fim para todo mundo. afff
ninguem merece
, ,,, parece que da mais fome, ansiedade, etc. kkkk
bjo