segunda-feira, 3 de junho de 2013

1º Treino- Projeto Fitnistas

Olá!!!!

Acabei de fazer meu primeiro treino do Projeto Fitnistas, hoje o treino foi de pernas.



Parecia ser tão fácil, mas de fácil não tem nadinha, fiquei morta de cansada.

Realmente estou fora de forma, meus músculos ficaram tremendo, minhas pernas nem respondiam no final do treino, mas fiz tudo o que eu conseguia fazer.


Resumindo o meu treino de hoje foi:

Agachamento + chute 3 x de 30 cada
Agachamento Pilé 3 x de 15 cada 
Agachamento 3x de 15 cada
Pulo do Sapo 3 x de 10 cada(achei muito difícil)
Deadlifts 3 x de 10 cada
Ponte com chute traseiro 2 x de 10 cada
Afundo Parado 3 x de 15 cada
Ponte 3 x de 15 cada

Quem tiver interesse em fazer esses treinos é só acessar o site: http://www.fitnistas.com/2013/06/03/projeto-fitnistas-junino-treino-01/#comment-14676


4 comentários:

Fran ") disse...

Ufa, cansei só de ler tanto agachamento, rs
Parabéns pela força e disciplina, segue firme.
:)

Yarinha disse...

Pesadinho o treino hein? Vai dar resultado com certeza! ^^

Um super beijo!

http://yarinhafernandes.blogspot.com.br/

Bel Manjericão disse...

GOSTEI! VOU COPIAR!!

ivana. disse...

Aos poucos teu organismo vai se ambientando com o treino. Beijo.