quarta-feira, 26 de setembro de 2012

Os benefícios do Jump


Olá meninas!

Aqui esta tudo bem, RA em dia, a AF estou fazendo mas não da forma como gostaria de estar fazendo, mas vou melhorar isso, não vejo a hora de chegar meu jump para começar a pular hehe.

Então resolvi pesquisar os seus benefícios que são vários pelo que percebi.
  • Diminui a celulite, já que o movimento de vaivém provoca uma espécie de drenagem linfática nas pernas e no bumbum.
  • Não causa danos às articulações e à coluna, uma vez que o mini-trampolim absorve cerca de 87% do impacto do exercício.
  • Reduz a gordura corporal;
  • Enrijece os braços, pernas, coxas, abdômen e glúteos;
  • Aumenta a agilidade;
  • Rejuvenesce o corpo quando está cansado e melhora o estado de saúde mental e físico.
  • Alto gasto calórico: Nas aulas de  jump podem ser gastas entre 400 e 900 calorias. A medida que o equilíbrio dinâmico é desenvolvido, a lona elástica será “empurrada” com maior intensidade pelo praticante, aumentando o trabalho dos membros inferiores e a quantidade de calorias gastas nas aulas.
  • Prevenção e tratamento da osteoporose: Sobre o trampolim existe um aumento da carga gravitacional que faz com que o peso corporal do praticante seja multiplicado por pelo menos três vezes o valor normal. Conseqüentemente, os ossos e músculos dos membros inferiores são constantemente estimulados. De acordo com um estudo feito pela NASA, para o fortalecimento das “pernas”, os exercícios no mini trampolim poderão ser mais eficientes do que a corrida em esteiras.
  • Melhora o sistema cardiorrespiratório e a resposta hemodinâmica;
  • Ajuda a eliminar o "stress", melhora a postura, e protege as articulações da fadiga e do impacto crônica causado pelo exercício realizado em superfícies duras.
  • Pode ser praticado por alunos de diferentes níveis de condicionamento físico, desde do iniciante ao mais avançado. 

Ta bom  ou acharam pouco? hehe





6 comentários:

Yarinha disse...

Oiii!

Mas ta ótimo esse Jump hein??

Belo investimento!! rss

Beijinhos

http://yarinhafernandes.blogspot.com.br

ANA CHRISTIANE disse...

LINDA...O IMPORTANTE É ESTAR SE MEXENDO...E TOMARA QUE O JUMP CHEGUE PRA VC CAPRICHAR MAIS AINDA!!!BJUSSSSSSSSSSSSSS

Carla Renata (A Teimosa) disse...

eu fiz jump uns dois meses, mas a treinadora disse que não era mais pra eu perder gordura.. oi??? daí injuriei e nem na academia to mais afim de ir pq hipertrofia é muito chato..rs.. bjokas lindeza e pula muuuuuuuuuuuuuuito viu..rs

Bruna Almeida disse...

Estou em busca de um.. quero muito comprar pra fazer em casa, pq academia não é minha praia.bjus

Desabafo.com disse...

muito bom mesmo ! beijos ke .

Ana Paula disse...

oie flor passei para conhecer seu cantinho e não resisti e ja estou te seguir ,muito show seu blog e parabens por sua determinação e força de vontade te espero no meu cantinho também bjs.... e nunca desista dos eus sonhos...
http://emagrecimentoevida.blogspot.com.br/