segunda-feira, 29 de outubro de 2012

Finanças:Como economizar no mercado sem sair da dieta

Olá meninas!

Meu fim de semana foi agitado, jantar fora no sábado com direito a lasanha e almoço de família no domingo com direito a churrasco e sobremesa.Saí um pouco da dieta que costumava comer, mas evitei exageros.

A lasanha foi sem queijo com muita salada, e com direito a sobremesa que foi um picolé de fruta.No domingo optei pelo churrasco magrinho e muita salada, de sobremesa evitei o bolo e fiquei só com o sagú (sem creme), evitando muitos excessos.

Agora é hora de entrar na linha novamente, já fiz minha caminhada, hoje optei por fazer exercícios ao ar livre, já que o sol não estava forte.

Agora vamos há algumas dicas, como estou tentando economizar e cortar gastos desnecessários, resolvi criar este post, como economizar sem sair da dieta.


Muita gente pensa que para fazer reeducação alimentar é necessário gastar muito com alimentos light, diversas frutas, legumes, verduras, queijos magros, barras de cereais, iogurtes.

Mas saiba que isso não é verdade, você pode sim emagrecer com saúde, consumindo os alimentos que tem em casa e sem gastar muito, fazendo substituições saudáveis e inteligentes.

Saber como economizar no mercado não significa também abrir mão de tudo, e sim gastar o que é preciso de maneira mais eficiente e inteligente. Algumas dicas são tão simples que parecem até brincadeira.

- Se você acha os pães integrais muito caros, compre o pão francês ou pão de forma comum. Mas inclua outro cereal integral mais barato, como a aveia por exemplo.
- Você não precisa consumir somente queijo branco e peito de peru, pode consumir a mussarela e o presunto magro, que normalmente são mais baratos.
- Com relação às verduras e legumes, compre-os no final da feira, na hora da xepa, que certamente achará um preço mais em conta. E escolha os que têm maior durabilidade para evitar o desperdício
- Para economizar nas frutas, vale também a dica do final da feira e das frutas com maior durabilidade. Mas escolha também as frutas da época que são sempre mais baratas.
Faça uma lista de compras antes de sair de casa. Verifique a despensa com calma e sem afobação, levando sempre em consideração o uso de cada produto e sua duração. A lista de compras evita as compras desnecessárias feitas por impulso quando confiamos apenas na memória.
- Nunca vá ao mercado com fome, uma péssima conselheira. Há uma maior tendência em encher o carrinho com guloseimas e itens supérfluos, por isso evite ir antes de tomar café ou almoçar. Ah, e não caia na tentação das degustações de produtos tão comuns em mercados.
- Não leve crianças ao mercado. Os desejos de consumo dos pequenos podem exterminar qualquer orçamento.
- Evite ao máximo fazer compras mensais. Dividir os gastos semanalmente ou quinzenalmente faz com que as ofertas sejam melhor aproveitadas. Os únicos itens que podem ser comprados mensalmente são os não-perecíveis de higiene e limpeza, mas mesmo assim com moderação.
- Vá direto aos itens que fazem parte da lista, evitando passar no mercado mais tempo do que o necessário.
- Compre produtos hortifrutigranjeiros da época, sempre mais frescos e baratos graças à grande produção. Quando um item de primeira necessidade estiver com um preço acima do aceitável, substitua-o por produtos equivalentes até que o mercado resolva fazer uma promoção para desovar os estoques.
- E por falar em desova dos estoques, cuidado com as ofertas muito tentadoras. Elas podem esconder produtos com prazo de validade quase no fim, limitando o tempo de consumo e podendo fazer com que o consumidor torne-se apenas o depósito de lixo do mercado.

Espero que essas dicas possam ajudar vocês, assim como estão me ajudando!!!




11 comentários:

Luciani Sabino disse...

nossa adorei essas dicas, pois me preocupo muito em comprar essas coisas para a RA e q sao mais caros, mais agora vi alternativas boas...
boa semana
bjs
http://emagrecerforcaeatitude.blogspot.com.br/

Carla Renata (A Teimosa) disse...

é isso aí lindeza.. nunca fui de gastar com light e diet.. sempre optei por reduzir porções.. o ke fica mais barato..rs. bjoooo e ótima semana

Cíntia Milanese disse...

Oi, magrelete, eu economizo muito mais desde quando comecei a planejar os cardápios da semana. Compro apenas o que vamos comer na semana. Divido minha lista para facilitar entre: coisas para o café da manhã, frutas, coisas para o almoço, fibras e coisinhas para comer a noite.

Beijinhos,
Cíntia Milanese
www.magreletes.com

Adriana disse...

Muito bom esse seu post sobre o supermercado. Tenho escolhido os dias para ir (detesto ir ao supermercado, mas as coisas acabam, né?).
Bjs e boa semana!

www.olhardeadriana.blogspot.com

.Toilet Feminino. disse...

FOCO FOCO FOCO!

Ana disse...

parabéns pelo final de semana, ao contrário de você, exagerei! quanto as dicas, adorei todas! Beijos

Equilíbrio! disse...

oi querida, o importante é comer menos...não é necessário comida especial para emagrecer...é que a gente tem mania de dificultar...adorei o post...eu passei um email pq não consegui acessar seu blog pelo comentário que vc deixou nome blog...abre uma tela que não aparece o link para o seu blog...deve ter como mudar isso...

Naiara disse...

Dicas preciosas as suas! Procuro economizar sempre também, comprar frutas e legumes da estação ajudam demais a reduzir os gastos!

Linda semana pra você!
Beijo

Ca Duducha disse...

Dicas preciosas hein?! Obrigada por compartilhar!

Amiga, parece que conseguiu mesmo fazer escolhas mais saudáveis no final de semana! Parabéns!!!!

Um abraço de ursa!!!

Ca Duducha disse...

Ah! Dêzinha, tenho selinhos para vc! Passa lá no blog.

Um abraço de ursa!

Gih disse...

Olá minha florzinha, desde que comecei a fazer RA senti uma diferença enoooorme em minhas compras.
Tem gente que fala que compras com coisas light saem muito caro, mas eu descordo em partes.
Tem suas coisinhas mais caras? Tem, é claro, mas em minhas comparações com as compras de antes, nas quais o maridones comprava muitas besteiras, conseguimos cortar os gastos em 50%.
Até hoje quando ele vai no mercado sozinho e traz um monte de besteiras, as compras saem muito mais caras do que quando eu vou fazer minhas comprinhas light...
Assim vamos melhorando nossa alimentação e poupando também no lado financeiro!!
Tenha uma boa semana!
Beijos Gih♥